パワーヨガのカリスマヨガインストラクター「ブライアン・ケスト語録」

「すごく気持ちいい」よりも少し奥へ入るくらいの心地悪さ。その心地悪さを受け入れてみてくれ。でも、平気な顔してね。笑顔さえ浮かべて、ね。

これ、何の練習かわかるかい？もちろん、太ももやお尻など身体の一番大きな筋肉に効くポーズでもあるんだけど、何よりも「日常生活で心地悪さに平気になる」って言う訓練なんだよ。